Компьютер – друг и враг

Компьютер стал неотъемлемым спутником жизни современного человека. За последние годы время занятости на компьютерной технике выросло до 6-7 часов за рабочую смену, а многие продолжают пользоваться персональным компьютером и дома.

(heheli.com)

Компьютеры являются источником электромагнитного излучения, проблема их влияния на организм человека встает достаточно остро ввиду нескольких причин:

– компьютер имеет сразу два источника ЭМИ (монитор и системный блок);

– пользователь ПК лишен возможности работать на безопасном расстоянии;

– длительное время влияния компьютера (12 и более часов, при официальных нормах не более 6 часов в день);

– широкое распространение ПК и повальное увлечение населения компьютерными играми и ряд других второстепенных факторов.

Электромагнитное излучение ПК наибольшее влияние оказывает на органы зрения, иммунную, нервную, эндокринную и половую системы.

Огромное напряжение испытывают глаза. Самое распространенное следствие этого – так называемый компьютерный зрительный синдром. Он проявляется в снижении остроты зрения, нарушении аккомодации. Глаза утомляются после 2-3 часов непрерывной работы, краснеют, появляется ощущение жжения.

Чтобы избежать проблем со зрением, важно соблюдать некоторые общие рекомендации:

– на рабочем месте иметь качественный монитор;

– расстояние от глаз до монитора должно составлять примерно 50-70 см;

– сидеть нужно прямо, опираясь на спинку стула;

– размещать дисплей рекомендуется так, чтобы свет падал сбоку, лучше слева;

– не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении;

– через каждый час работы необходимо проводить короткую физкультуру.

Соблюдение правил и рекомендаций работы на компьютере поможет сохранению вашего здоровья.

Д. Осипенко,

врач-гигиенист ОЗЦГЭ.