Навстречу счастью. Советы психолога

Всегда можно подарить себе ощущение счастья. Надо только очень захотеть этого. Существует масса способов сделать себя хоть чуточку счастливее,  не дожидаясь того момента, когда изменится ваша жизнь. Вот некоторые из них.

1.  Замечайте  достоинства окружающих  вас людей. И  обязательно говорите им об этом. Людям будет приятно, а вам, вот увидите, вдвойне.

2. Фантазируйте о том, как проведете ближайший отпуск или выходные. Эти мысли принесут вам несколько приятных мгновений.

3. Составьте список своих достижений. Начните с самых  великих  и не забудьте   о   самых       мелких.   Важно   воспламенить   в   себе   чувство самоуважения.

4. Займитесь чем-то новым. Любой новый вид деятельности отлично стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья.

5. Общайтесь с жизнерадостными людьми. Общение с человеком, который бьет все рекорды по продолжительности и заразительности смеха, сможет взбодрить вас на неделю вперед.

6. Вспоминайте хорошее. Например, запах осеннего леса, где вы гуляли с любимым,   или шум прибоя на морском берегу. Пусть приятные эмоции вновь завладеют вами.

7.  Высыпайтесь.   Время от времени позволяйте себе спать столько, сколько хотите,  но не  валяйтесь в постели больше 20 минут после пробуждения – это может отрицательно сказаться на настроении.  

8. Любите. Даже если у вас временно отсутствует любимый человек, подарите свою любовь близким людям.

9. Помогайте другим. Предложите свою помощь родным или друзьям, и, видя их счастливые лица, у вас на душе станет лучше.

10.  Не надо тревожиться по поводу и без повода. Это очень   омрачает нашу жизнь. Большинство наших переживаний напрасны. Мы мучаемся опасениями, которые не подтверждаются.

Обязательно верьте, «что завтра будет лучше, чем вчера».  Ведь следуя указанным советам, шаг навстречу счастью вы, можно считать, уже сделали.